Nos últimos anos, o tempo de exposição a telas de celulares, computadores e tablets aumentou significativamente, impactando diretamente a saúde ocular da população. Segundo especialistas, o uso excessivo desses dispositivos pode causar fadiga ocular, ressecamento dos olhos e até mesmo dificuldades de foco, sintomas que se tornaram cada vez mais comuns em adultos e crianças.
Para minimizar os danos, oftalmologistas recomendam a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de tela, deve-se desviar o olhar para um ponto a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos. Além disso, o uso de colírios lubrificantes e a iluminação adequada do ambiente são essenciais para evitar o desconforto visual.
Outro ponto de atenção é o aumento dos casos de miopia, especialmente entre crianças e adolescentes. Estudos indicam que a redução do tempo ao ar livre e a exposição prolongada a telas podem acelerar a progressão do problema. Por isso, especialistas sugerem que pais incentivem atividades externas e limitem o uso de eletrônicos para preservar a saúde ocular dos pequenos.
Manter consultas regulares com um oftalmologista é fundamental para a detecção precoce de problemas de visão e para garantir um acompanhamento adequado. Além disso, investir em lentes de qualidade, com proteção contra luz azul e raios UV, pode ajudar a prevenir danos a longo prazo, garantindo mais conforto e saúde para os olhos.
